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高血压老人饮食要忌口 健康生活方式很重要

更新时间:2018-01-12   

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  高血压是最常见的心血管疾病,是导致心脏病、脑卒中、肾衰、过早及生活功能障碍的重要原因。患有高血压的老人,在饮食上很多东西不能多吃,一定要忌口。下面一起来看看吧。

  茶中含有丰富的茶多酚,对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,并且可以促进血管内壁脂肪的分解。

  1、合理膳食。一是要特别关注食盐总量,每人每天尽量不超过6克;二是控制总热量的摄入,减少饱和脂肪酸的摄入,多吃蔬菜水果;三是注意平衡膳食,食物多样化。

  2、适量运动。要根据血压的高低,确定活动的时间和强度,同时防止意外。每天30分钟以上的运动(切忌空腹)。

热词: 老人食谱

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