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动静有度自然

更新时间:2018-07-11   

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  今年4月,习总在海南考察时指出,“要做身体健康的民族”。“抖擞,思维敏捷,行动矫健,耳聪目明”常是评价健康老人的描述。而88岁的我,“尚可,思维尚清,行走不慢,耳聋目明”。尽管自评六十分,但仍不时来要“养生经”。“两动两通,保持身心的动与静”这个所谓养生经已见于多处书刊。既然《中国科学报》做“话健康”的选题,只好略加补充,赖以充数。

  “两动”就是动身体和动脑。我自幼体弱,到60岁时才学会游泳,最初每天游800米,现已减为隔天游400米。我的博士生研究证明,患肝癌鼠,与不游泳者相比,适度游泳者延寿,过度游泳者折寿;因前者提高多巴胺,后者则降低多巴胺;多巴胺既可抑癌,又可提高免疫功能。

  知识最缺少的就是运动,然而运动要掌握“度”。早年参加冬泳,老是咳嗽,后来“老冬泳”者说,最冷的时候游50米就够了。运动还要“持之以恒”,尽量不要中断。动脑是为了预防老年痴呆,最近10年,我写了三本对付癌症的所谓“软件”,虽不算精品,但也非粗制滥造,因为《消灭与并举》被评为全国优秀科普作品,《中国式抗癌:孙子兵法中的智慧》也获上海优秀科普图书一等,《控癌战,而非抗癌战》却意外入围2018年1月“中国好书”。

  “两通”就是二便通和血脉通。我保持每顿都有一碗绿色的青菜,前列腺肥大则常年服用保列治和可多华。我当上海医科大学校长期间,复旦大学杨福家校长偶遇对我说,他们一位中年教授突然因心梗夭折,我随意说“应该是可以预防的”。这就是我服用丹参片近40年的缘由。我们的研究证明,丹参的一个组分可促进血管内皮正常化,使血流更为通畅。

  “保持身心的动与静”,我以为关键是保持良好的心态。“积极进取,与人,心胸开阔,泰然处事,少计得失,劳逸适度”是重中之重。

  人的一生不外“奉献”与“享受”,相辅相成。不同岗位有不同的奉献,员就要为党的事业奉献。但一个人来到这个世界,也要享受。享受奉献之乐,天伦之乐,交友之乐,兴趣之乐。作为医生,最大的享受就是治好了病人。2017年我到昆明开会,探访了一位百岁寿星,居然是42年前我为之手术的大肝癌病人,术后4年又因肺转移做了肺叶切除。这样的病人成为百岁寿星,就是“奉献之乐”。

  2018年春节,孙子只能回来5天,我安排了“儿孙三代游”,这就是“天伦之乐”。笔者认识不少世界一流“大家”,如为友几十年的法国科学院院士、巴斯德研究所名誉所长Tiollais教授,每次来沪都要通知我,我都请他吃饭共叙友谊,这就是“交友之乐”。后,我应邀出席国际学术会议作报告,到过20多个国家,拍了一些照片,最近10年,我出版了三本影集,其中《汤钊猷摄影随想》竟被“京东”作为网上的封面达一两年,这就是“兴趣之乐”。

  《内经》有言:“上古之人,其知道者,法于,知于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其,度百岁乃去。”笔者以为,这就是“动静有度,自然”。有了健康,才谈得上为实现“中国梦”献身。

热词: 描写享受天伦之乐

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