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66节回春医疗保健操视频下载

更新时间:2018-10-11   

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  前天,妻下班回家告诉我,她的一些同事在办公室休息的时候在一种操,叫做回春医疗保健操。一套操做下来,都能得到放松,效果特别好。她我有时间可以下载视频,放到家中电视上播放,饭后可以在家中。

  我觉得也不错,因为平时工作忙碌,无暇顾及身体的锻炼。更何况已步入中年的行列,身体更需要得到锻炼。在网上搜索一番后,找到了几个回春保健操的视频,但是分辨率太低,并且格式也不适合在电视上播放。费了一番功夫找到了一个分辨率稍高的视频,并且把视频转换了格式。还是那句话:好东西要分享。传到微盘中,供朋友们下载。

  昨天通过优盘在电视上播放了回春操,妻、小儿子和我一边看着电视屏幕,一边做操。40分钟下来,感觉效果特好。唯一的不足就是时间长了一点,不适合在办公室做操。

  回春医疗保健操于70年代创编,在和其它地区推广,有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术,按摩学,养生学,针炙学等医学原理,方法,继承和发展了中医学的,脏的基本理论,并吸取了现代医学,解剖学,生物学以及预防,治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体,医疗康复的作用。

  在中,两脚分开同肩宽,头正,眼平视,自然站立,放松,上虚下实,上虚是指脐以上的上体要虚,好似空灵无物,下实是指脐以下的要充实,好似精力充沛,内气满盈。思想安静,排除。

  主要动作有:游臂、转腰、甩臂、双摇臂、推拳、拍胸、打背、叉跳、扩胸、单摇臂、甩拳、搂拳、左右弯腰、原地跑步、慢游臂、捺手、上摇球、中摇球、下摇球、抓空、放辘轳、摸鱼、大转腰、挖泥、打膝盖、回头看足跟、大弯腰、前后弯腰、转腰、转膝、压腿、前踢腿、原地小跳、七敲、八打、打膝盖、蹲堆、抱后脑颠足跟、托腹、后踢腿、后踢腿、揉搓压膝、转脖颈、洗眼、摩眼皮、摩鱼腰、晃承泣四白、按迎香、洗耳动作、揉耳垂、指耳、揉睛明、洗鼻、震耳、搓手、干洗手、揉脖颈、饶舌、抖动等。

热词: 66节回春医疗保健高清

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